Tervetuloa avaamaan ja vahvistamaan kehoa yhdessä vauvan kanssa! Tunnilla keskitytään kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta parantaviin liikkeisiin pikkuvauva-arki huomioiden. Harjoitteet voi skaalata omaan tasoon sopiviksi ja ne tehdään ensisijaisesti ilman vauvaa. Vauvaa voi…
Luovan liikkeen tunneilla liikutaan musiikin mukana leikinomaisten ja mielikuvia hyödyntävien harjoitusten avulla.
Liike ja leikki -tanssitunnit on suunnattu aikuiselle ja 1-4 -vuotiaalle lapselle tai vaikkapa sisaruksille. Tuntien tavoitteena on kehittää lapsen liikunnallisia valmiuksia sekä ryhmässä toimimisen taitoja tutun ja turvallisen aikuisen kanssa….
Afrobrasilialainen capoeira-tanssi on oiva harrastus myös lapsille. Se kehittää motorisia ja sosiaalisia taitoja sekä rytmitajua.
Tule pikkulapsesi kanssa nauttimaan liikeilmaisusta, musiikista, rytmistä, energiasta! Tällä tunnilla lapset (1-3 v.) ja aikuiset pääsevät yhdessä tutustumaan afro-brasilialaisen capoeiran saloihin temppuillen, leikkien, laulaen ja soittaen. Capoeira on erittäin monipuolista…
Joogan ja koko harjoituksen tavoitteena on herättää tietoisuus itsestä ja kokemus eheyden tilasta.
Suositut Intianpuiston ulkotreenit saavat jatkoa kylätilalla! Kehonpainoharjoittelutunneilla haastetaan liikkuvuutta, voimaa ja lihaskestävyyttä monipuolisilla ja innostavilla harjoitteilla, joista jokainen löytää itselleen sopivan version. Tervetuloa kehittymään entistä paremmaksi liikkujaksi! Tunnit ohjaa fysioterapeutti, movement…
Harjoittamamme joogaperinne on raja-jooga, jossa kehon kautta vaikutetaan mieleen ja mielen kautta kehoon. Ohjelma koostuu sekä fyysisistä harjoituksista (asana), hengitysharjoituksista (pranayama) ja keskittymisharjoituksista (dharana).
Kehon hallintaa, elastisuutta, voimaa, rentoutta, hyvää oloa sekä ryhtiä!
Toukolan Teräksen seniorit järjestävät jumppatunteja iäkkäämmille.