Suositut Intianpuiston ulkotreenit saavat jatkoa kylätilalla! Kehonpainoharjoittelutunneilla haastetaan liikkuvuutta, voimaa ja lihaskestävyyttä monipuolisilla ja innostavilla harjoitteilla, joista jokainen löytää itselleen sopivan version. Tervetuloa kehittymään entistä paremmaksi liikkujaksi! Tunnit ohjaa fysioterapeutti, movement…
ALOITA PÄIVÄSI KUMPULA-JUOKSULLA KLO 10.00!
Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, kriyasta (harjoitus-sarja), meditaatiosta ja loppurentoutuksesta. Erilaiset hengitysharjoitukset ja mantrat ovat olennainen osa harjoitusta. Kundaliinijoogaa kutsutaan myös nimellä tietoisuuden jooga. Lauantaisin 25.2.-13.5. (ei 11.3, 8.4. ja 15.4.) klo…
Tervetuloa avaamaan ja vahvistamaan kehoa yhdessä vauvan kanssa! Tunnilla keskitytään kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta parantaviin liikkeisiin pikkuvauva-arki huomioiden. Harjoitteet voi skaalata omaan tasoon sopiviksi ja ne tehdään ensisijaisesti ilman vauvaa. Vauvaa voi…
Liike ja leikki -tanssitunnit on suunnattu aikuiselle ja 1-4 -vuotiaalle lapselle tai vaikkapa sisaruksille. Tuntien tavoitteena on kehittää lapsen liikunnallisia valmiuksia sekä ryhmässä toimimisen taitoja tutun ja turvallisen aikuisen kanssa….
Afrobrasilialainen capoeira-tanssi on oiva harrastus myös lapsille. Se kehittää motorisia ja sosiaalisia taitoja sekä rytmitajua.
Kehon hallintaa, elastisuutta, voimaa, rentoutta, hyvää oloa sekä ryhtiä!
Harjoittamamme joogaperinne on raja-jooga, jossa kehon kautta vaikutetaan mieleen ja mielen kautta kehoon. Ohjelma koostuu sekä fyysisistä harjoituksista (asana), hengitysharjoituksista (pranayama) ja keskittymisharjoituksista (dharana).
Joogan ja koko harjoituksen tavoitteena on herättää tietoisuus itsestä ja kokemus eheyden tilasta.
Kahvakuulassa yhdistyvät lihaskunto, liikkuvuus ja hapenottokyky sekä tasapaino ja koordinaatio.