Tule rentoutumaan ja ota omaa aikaa yhdeksi illaksi. Illan aikana rauhoitetaan pulppuavaa mieltä hengityksen ja meditaation avulla sekä rentoutetaan arjessa virittynyttä kehoa lempein, ravitsevin liikkein. Kiireisen arjen keskellä on tärkeää…
Afrobrasilialainen capoeira-tanssi on oiva harrastus myös lapsille. Se kehittää motorisia ja sosiaalisia taitoja sekä rytmitajua.
Tule pikkulapsesi kanssa nauttimaan liikeilmaisusta, musiikista, rytmistä, energiasta!
Joogan ja koko harjoituksen tavoitteena on herättää tietoisuus itsestä ja kokemus eheyden tilasta.
Toukolan Teräksen seniorit järjestävät jumppatunteja iäkkäämmille.
Kehon hallintaa, elastisuutta, voimaa, rentoutta, hyvää oloa sekä ryhtiä!
Kahvakuulassa yhdistyvät lihaskunto, liikkuvuus ja hapenottokyky sekä tasapaino ja koordinaatio.
Harjoittamamme joogaperinne on raja-jooga, jossa kehon kautta vaikutetaan mieleen ja mielen kautta kehoon. Ohjelma koostuu sekä fyysisistä harjoituksista (asana), hengitysharjoituksista (pranayama) ja keskittymisharjoituksista (dharana).
Vauhdikkaassa n. 45 minuuttia kestävässä vauvasirkustuokiossa temppuillaan ja nautitaan vauhdin hurmasta ja hellittelyhetkistä vauvan kanssa yhdessä. Lorut ja leikit tekevät tuokiosta hauskan yhdessäolohetken ja värikkäät sirkusesineet herättävät uteliaisuuden ja mielenkiinnon….