TRE-Stressinpurkuliikkeiden aloituskurssit ja vahvistavat TREenitunnit KEVÄT 2024

Tämä on sinulle, joka haluat oppia stressiä purkavan menetelmän!

Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises eli TRE on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, joka perustuu ihmisen kehon luontaiseen kykyyn purkaa kehon jännityksiä, joista vapautuminen aktivoituu helposti opittavien fyysisten liikkeiden avulla. Liikesarja saa aikaan kehossa harjoituksen aikana rentoutumisreaktion (tärinän / värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston jännitystiloja.

TRE-ALKEET KURSSI 

sis. 3 kertaa ryhmäohjausta: 
La 6.4. klo 10-12 TRE-ALKEET
La 27.4. klo 10-11.30 TRE-SYVENTÄVÄ jatkotunti
La 4.5. klo 10-11.30 TRE-SYVENTÄVÄ jatkotunti

Hinta 99€ (norm. 135€)
Ilmoittautumiset viim. ke 20.3. mennessä tai niin kauan kuin paikkoja riittää.
Huom! Vain kaksi paikkaa jäljellä!

TRE-Kurssi sisältää 3 ohjausta

  • TRE-alkeet 2h -tunnilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi, käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin sekä ohjeet TRE:n itsenäiseen harjoittamiseen ja itsesäätelyyn. TRE-menetelmän perusteet on suositeltavaa opetella TRE-ohjaajan ohjauksessa. TRE-tunti ei anna valmiuksia ohjata menetelmää muille. 
  • TRE-tunnilla 2*1,5h harjoittelemme ja vahvistamme kokemusta lisää.

Kun olet käynyt tämän kolmen kerran kurssin voit tulla jatkossa TRE-SYVENTÄVILLE jatkotunneille.

TRE-SYVENTÄVÄT jatkotunnit sis. 3 kertaa
La 27.4. klo 10-11.30 
La 4.5. klo 10-11.30
La 8.6. klo 1011.30 

Hinta 69€ (norm. 90€)
Ilmoittautumiset viim. ke 6.3. tai niin kauan kuin paikkoja riittää. 

Yksittäin hinta on 30€/hlö/90 min. Yksittäisissä varauksissa tiedustele paikkoja suoraan ohjaajalta. 

Yksittäin hinta on 30€/hlö/kerta. Yksittäisissä varauksissa tiedustele paikkoja suoraan ohjaajalta. 

Tämä on sinulle joka olet käynyt aiemmin yhden Petrin TRE-Alkeet yksilö- tai ryhmäohjauksessa. Voit tulla tälle vahvistavalle TRE-SYVENTÄVÄLLE jatkotunneille harjoittelemaan ja vahvistamaan kokemustasi lisää. Jos olet käynyt jonkun toisen ohjaajan TRE-Alkeet niin olethan ensin yhteydessä Petriin varausta tehdessäsi.

Ilmoittaudu mukaan jo nyt, niin varmistat paikkasi kurssille!
Varaa paikkasi https://varaa.timma.fi/tmipetrihastkumpula

Tunteja lisätään kalenteriin kysynnän mukaan, joten olethan yhteydessä, jos lisätunnit kiinnostavat!

TRE – menetelmästä:

TRE sopii hyvin omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi. 

TRE-menetelmän avulla pystyt luonnollisin keinoin purkamaan jännityksiä sekä ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä.

Menetelmä perustuu ihmisen luontaiseen kykyyn palautua stressaavista tilanteista tärisemällä. Tärinän avulla hermosto vapauttaa lihaksiston syviä ja kroonisia jännityksiä. 

TRE-menetelmän käyttäjät ovat kertoneet muuan muassa näistä hyödyistä heille itselleen: 
* Vähemmän huolia ja ahdistusta
* Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
* Enemmän energiaa ja kestävyyttä
* Parantunut parisuhde
* Vähemmän työstressiä
* Parempi uni
* Vähemmän parisuhdekonflikteja
* Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
* Lisääntynyt notkeus
* Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
* Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja
* Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta
* Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja

ENNAKKOVAATIMUKSET

Tunnille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen. 

TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE:n aloittamista ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma oman sairautesi suhteen, juttele lääkärisi kanssa ennen aloittamista tai ole suoraan ohjaajaan yhteydessä.

VARUSTUS

Ota mukaasi jumppamatto, juomapullo ja pieni tyyny tai vastaava pään alle. Halutessasi viltti ja villasukat. Pukeudu väljästi esimerkiksi verkkareihin. Vältä hajusteiden käyttöä. Paikanpäällä on myös mattoja ja vilttejä lainaksi.

MAKSUTAVAT etänä
* MobilePay
* seuraavien sovelluksien liikuntaeduilla:
Smartum, Epassi, Eazybreak; Edenred (ei hierontaedulla)
* Pyydettäessä laskulla

Yksityisohjaukset
Jos koet, että ryhmäohjaus ei ole sinulle sopiva, niin järjestän myös yksityisohjauksia 1-2 hlölle tai omalle räätälöidylle ryhmällesi. 

Hinnasto Yhdelle
* TRE-alkeet yhdelle 1,5h 100€/hlö
* TRE-tunti yhdelle 75min  75€/hlö
Hinnasto Kahdelle
* TRE-alkeet kahdelle 1,5h 75€/hlö
* TRE-tunti kahdelle 1,5h 75€/hlö

Kysy myös räätälöityjä paketteja kuten
* Yritys- ja yksityistilaisuudet
* Retriitit ja muut hyvinvointitapahtumat
* Yritysten TYHY-päivät
* Liikunta/urheiluseurat
* Muut harrastustyhmät
* Lapset ja nuoret (7v alkaen)
* kaveriporukat
* Perheet

Mukaan rento ja avoin mieli!
Mitään ei tarvitse osata ennakkoon!
Pyritään jättämään stressi ja suorittaminen pois ja kuunnellaan mitä keho viestittää!

Olethan yhteydessä, jos kysymyksiä herää. 
Kerron ja opastan mielelläni lisää. 

Lämpimästi tervetuloa!

Lisätiedot ja varaukset
Petri.hast@gmail.com 
Petrihast.com
Petri Hast
TRE-ohjaaja (Stressi- ja Traumatekniikka)
TRE- Lapset ja nuoret ohjaaja
Hyvinvointivalmentaja (Health Coach)
Lempeä Lihaskuiskaaja (Hieroja/Urheiluhieroja)


Vastaa