Bodylihaskunto-tunnit SYKSY 2018

Body-lihaskunto on tunnin mittainen kokovartalotreeni pääosin omaa kehonpainoa käyttäen.

Tunti aloitetaan 10-15 minuutin lämmittelyllä, jonka jälkeen käydään läpi koko kehon lihakset. Tunti päätetään noin 15 minuutin pituiseen venyttelyyn sekä rentoutumiseen. Et tarvitse aiempaa kokemusta, lämmittelyssä helpot askellukset ja liikkeissä annetaan vaihtoehtoja oman kunnon mukaan sovellettavaksi. Tunnin ohjelma vaihtuu neljän viikon välein.

Ohjaaja: Kati Suhonen

Keskiviikkoisin klo 20-21 ajalla alkaen 29.8.

Lisätietoja viikolla 32.

Ilmoittautumiset: kylatila@kolumbus.fi

Vastaa